나의 건강과 지구의 건강을 위한 채식 식단
자연드림 야채와 하루 견과, 무화과까지, 여기에 발사믹 식초랑 올리브오일만 뿌려져도 든든하고 고소한 샐러드가 됩니다.
용기내어 가져온 야채 김밥은 단백하니 좋아하는 아이템중의 하나랍니다.
채식 식단으로 나와 지구를 귀해봐요~~
장경애0808
2021.10.04 13:16
채식만 먹고 살수는 없겠지만 일주일에 한~두번은 채식으로 간단히 먹어도 환경에도 도움되고 무엇보다 건강에 좋을것같다 .기회가되면 비건베이커리 를 먹어보고 싶다. 모방송에서 비건 빵 을 먹는걸봤는데 생각보다 담백하고 맛있다고 했다 .
정영아0778
2021.10.04 16:08
두부와 유부로 단백질을 보충한 <채식훠거>
자연드림 솔부추,루꼴라,오이를 곁들인<쫄깃쫄면>
'비건' 키워드만 입력해도 찾을 수 있는 제품군이
확실히 늘어났다는 것을 요즘 느끼네요!
정옥선5811
2021.10.05 18:21
오늘 저녁은 야채 김치볶음밥^^
자연드림 김치에 당근.양파.양배추.그린빈.샐러리.대파를
넣고 단백질보충으로 밥에 완두콩이랑 렌틸콩을 넣어서 했어요. 오늘은 계란도 패스~~~
자연드림 굴소스 추가로 넣어서 하니 간단하지만 맛나네요
해운대아이쿱
2021.10.08 10:13
한 달 두 끼의 식단 사진이 첨부 되어야합니다.
식단 차림이 다른 2장 사진 부탁드립니다.
정옥선5811
2021.10.09 10:34
바나나랑 아몬드가루로 간단하게 빵을 만들고
캐슈넛 호두 당근 양배추 바나나 현미조청으로 쥬스를~
가을에 과일 단감과 쥐눈이콩낫또는 후식으로
토요일 브런치로 먹어요^^
박만숙2342
2021.10.05 21:19
자연드림 귀리가루로 구운빵과 계란 각종 야채에 요거트를 뿌려먹음 든든한 한끼 완성!!
해운대아이쿱
2021.10.08 10:14
한 달 두 끼의 식단 사진이 첨부 되어야합니다.
식단 차림이 다른 2장 사진 부탁드립니다.
이상수3768
2021.10.09 03:16
채식으로 항상 제철나물과 말린 나물을 무치면서 자연의 맛과 향기를 모두 느낄 수 있어서 자주해먹고 제철 나물들을 넣은 된장국으로 탄소발생을 줄일수 있어서 너무 행복한 식사랍니다.
윤상희
2021.10.09 10:35
나이가 드니 삶에서 건강이 가장 중요하다고 느껴집니다
하루한끼 채식으로 저의 건강과 지구의 건강도 지켜보렵니다
김유리8228
2021.10.12 11:07
채소가득 샌드위치!!
황혜선
2021.10.12 13:00
황혜선 5374
정말 살이 빠졌어요~
하루에 한 끼는 채식을 하는 중입니다.
몸도 가볍고 지구도 가볍고^^
이승희
2021.10.12 17:17
이승희 9528
나와 지구를 위한 채식식단을 지속적으로 실천해보려 노력합니다.
1.처음으로 고기없는 카레밥으로 한끼.
2.우리밀국수를 삶아 채소샐러드와 김가루를 고명으로 새콤달콤비빔장에 비볐죠.국수 그닥 좋아하진 않지만 맛나게 먹었습니다.
박영미5409
2021.10.12 20:53
건강한삶과건강한몸을위해채식한끼^^
장은주7103
2021.10.13 20:17
일주일에 5일정도 아침은 샐러드로 식사를 합니다.
채소라도 탄수화물 단백질 지방을 신경써서 골고루 넣어 먹으니 점심까지 거뜬해요.
환경 영화를 보고 나니 더욱더 아침이라도 매일 채식을 해야겠다는 생각이 듭니다.
김선영3452
2021.10.14 07:52
채식위주의 식단을 한지 2주정도 됐네요
몸이 가벼워 지는걸 느끼는 요즘입니다.
요리도 간편하고 이것저것 먹는 재미도 좋습니다^^
김옥희
2021.10.16 21:44
김옥희 6484
매일아침 야채샐러드와 케일쥬스로 하루를 시작하고 , 저녁은 일주일에1번은 보리밥에 야채비빕밥을 먹고 건강을 유지하려고 합니다.
이지영4756
2021.10.17 13:11
매일 아침식사로 제철과일 한그릇
몸도 가볍고 지구도 지켜요
윤필성
2021.10.17 18:24
윤필성 2506
이제는 매일 아침을 가벼운 채식으로 바꾸고 보니 몸도 더 건강해지는 것 같아요. 지구도 살리고 참 좋은 습관이네요^^
강현숙4995
2021.10.17 21:56
강현숙4995
매일 저녁 식사는 과일로
신용순7701
2021.10.18 16:02
채소위주의 식사는 탄소발생을 줄여서 지구를 위하고
사람은 건강을 위하는 일석이조의 식사입니다.
백수진
2021.10.19 08:54
나와 니의 소중한 사람들과 지구를 워한 채식~^^
달콤고구마밥, 버섯파말이구이, 신선한 어린잎과 토마토,파프리카를 곁들인 샐러드, 야채가득 계란찜, 고구마샐러드, 단호박샐러드와 함께한 행복한 식사였습니다^^
백수진
2021.10.20 12:30
가벼운 한끼를 하고 싶어서 야채, 과일 위주의 식사를 준비해봅니다.
발사믹 식호로 드레싱한 신선한 샐러드, 매쉬드포테이토, 치드듬뿍 호밀빵, 포도, 감과 함께 건강한 한끼 해결했습니다~
이미란4987
2021.10.19 19:43
완전한 채식은 힘들지만 동물성 식품을 되도록 적게 섭취하려고 신경쓰고 있습니다.
생각같으면 완전채식을 해보고 싶지만 몸이 따라주질 않는것 같습니다.
채식주의자들 부러워요~
이이혜림7754
2021.10.20 11:02
이혜림 7754
아이들과 함께간 캠핑에 샐러드와
된장찌개입니다
나소희7575
2021.10.20 12:28
지구를 지키기 위한 건강한 한끼
채식은 항상 싶지는 앞지만 하고나면 만족스러운 한끼가 됩니다.
해되쥬스와 샐러드로 건강한한끼 할께요~~~♡
단호박 빼빼스프입니다.단호박 양파 오트밀 아스파라거스가 잔뜩들어가서 저녁한끼로 딱입니다
송주영6483
2021.10.20 19:07
일주일에 한끼식 2번은 고기없이 된장과 채소반찬.김치만으로 준비해서 먹으면 탄소발생도 줄이고 건강도 좋아질것 같은 기분이 든다.
고사리를 불리고.삶고 볶기까지, 도라지또한 소금에 문질러서 소금물로 데친후 볶아서 나물반찬이 되기까지 수고 스러운점은 있었지만 도라지의 쌉싸름한 맛이 수고러움을 잊게 했다.
한달에 한끼 정도는 고기없이 채소만으로 식단을 준비해서 지구환경을 살리는데 동참해야겠다.
김주희6363
2021.10.20 19:31
아침은 늘 간단히^^
채식식단 나의 건강도 환경도 지켜요^^
김향미1750
2021.10.20 22:13
오랜만에 된장찌개에 갓 버무린 겉절이, 작년에 일일이 씨를 빼 만들어 놓은 매실장아찌를 고추장과 참기름에 버무려 먹으니 건강해지는 기분입니다. ~^^ 더불어 지구도 건강♡
김밥에 밥 대신 면두부를 넣어 만들었어요. 맛이 괜찮아요. 원래 단무지는 안 넣고 김밥을 만드는데 고기가 빠지니 좀 서운하기는 하지만 면두부로 단백질을 채우니 든든해요.~~
나의 채식이 탄소발생을 줄여요.2탄
;)
자연드림 야채와 하루 견과, 무화과까지, 여기에 발사믹 식초랑 올리브오일만 뿌려져도 든든하고 고소한 샐러드가 됩니다.
용기내어 가져온 야채 김밥은 단백하니 좋아하는 아이템중의 하나랍니다.
채식 식단으로 나와 지구를 귀해봐요~~
자연드림 솔부추,루꼴라,오이를 곁들인<쫄깃쫄면>
'비건' 키워드만 입력해도 찾을 수 있는 제품군이
확실히 늘어났다는 것을 요즘 느끼네요!
오늘 저녁은 야채 김치볶음밥^^
자연드림 김치에 당근.양파.양배추.그린빈.샐러리.대파를
넣고 단백질보충으로 밥에 완두콩이랑 렌틸콩을 넣어서 했어요. 오늘은 계란도 패스~~~
자연드림 굴소스 추가로 넣어서 하니 간단하지만 맛나네요
식단 차림이 다른 2장 사진 부탁드립니다.
바나나랑 아몬드가루로 간단하게 빵을 만들고
캐슈넛 호두 당근 양배추 바나나 현미조청으로 쥬스를~
가을에 과일 단감과 쥐눈이콩낫또는 후식으로
토요일 브런치로 먹어요^^
자연드림 귀리가루로 구운빵과 계란 각종 야채에 요거트를 뿌려먹음 든든한 한끼 완성!!
식단 차림이 다른 2장 사진 부탁드립니다.
하루한끼 채식으로 저의 건강과 지구의 건강도 지켜보렵니다
정말 살이 빠졌어요~
하루에 한 끼는 채식을 하는 중입니다.
몸도 가볍고 지구도 가볍고^^
나와 지구를 위한 채식식단을 지속적으로 실천해보려 노력합니다.
1.처음으로 고기없는 카레밥으로 한끼.
2.우리밀국수를 삶아 채소샐러드와 김가루를 고명으로 새콤달콤비빔장에 비볐죠.국수 그닥 좋아하진 않지만 맛나게 먹었습니다.
채소라도 탄수화물 단백질 지방을 신경써서 골고루 넣어 먹으니 점심까지 거뜬해요.
환경 영화를 보고 나니 더욱더 아침이라도 매일 채식을 해야겠다는 생각이 듭니다.
몸이 가벼워 지는걸 느끼는 요즘입니다.
요리도 간편하고 이것저것 먹는 재미도 좋습니다^^
매일아침 야채샐러드와 케일쥬스로 하루를 시작하고 , 저녁은 일주일에1번은 보리밥에 야채비빕밥을 먹고 건강을 유지하려고 합니다.
몸도 가볍고 지구도 지켜요
이제는 매일 아침을 가벼운 채식으로 바꾸고 보니 몸도 더 건강해지는 것 같아요. 지구도 살리고 참 좋은 습관이네요^^
매일 저녁 식사는 과일로
채소위주의 식사는 탄소발생을 줄여서 지구를 위하고
사람은 건강을 위하는 일석이조의 식사입니다.
달콤고구마밥, 버섯파말이구이, 신선한 어린잎과 토마토,파프리카를 곁들인 샐러드, 야채가득 계란찜, 고구마샐러드, 단호박샐러드와 함께한 행복한 식사였습니다^^
발사믹 식호로 드레싱한 신선한 샐러드, 매쉬드포테이토, 치드듬뿍 호밀빵, 포도, 감과 함께 건강한 한끼 해결했습니다~
생각같으면 완전채식을 해보고 싶지만 몸이 따라주질 않는것 같습니다.
채식주의자들 부러워요~
아이들과 함께간 캠핑에 샐러드와
된장찌개입니다
채식은 항상 싶지는 앞지만 하고나면 만족스러운 한끼가 됩니다.
해되쥬스와 샐러드로 건강한한끼 할께요~~~♡
단호박 빼빼스프입니다.단호박 양파 오트밀 아스파라거스가 잔뜩들어가서 저녁한끼로 딱입니다
고사리를 불리고.삶고 볶기까지, 도라지또한 소금에 문질러서 소금물로 데친후 볶아서 나물반찬이 되기까지 수고 스러운점은 있었지만 도라지의 쌉싸름한 맛이 수고러움을 잊게 했다.
한달에 한끼 정도는 고기없이 채소만으로 식단을 준비해서 지구환경을 살리는데 동참해야겠다.
채식식단 나의 건강도 환경도 지켜요^^
김밥에 밥 대신 면두부를 넣어 만들었어요. 맛이 괜찮아요. 원래 단무지는 안 넣고 김밥을 만드는데 고기가 빠지니 좀 서운하기는 하지만 면두부로 단백질을 채우니 든든해요.~~