아로니아는 안토시아닌.폴리페놀등 항산화성분이 많아서 혈액순환 및 노화를 예방하고 항암,항염증 작용을 한다고 알려져 있습니다.
아로니아가 몸에 좋은건 잘 알고 계시겠지만 떫은 맛 때문에 아이들이 먹기 싫어하는편인데 저희집은 주스.샐러드등에 반드시 아로니아분말을 넣어서 먹고 있어요.
처음엔 냉동아로니아를 사용했는데 나중에보니 자연드림 매장에도 분발아로니아가 있더라구요.
저는 개인적으로 분말아로니아를 추천하고 싶어요~
각종 샐러드위에 뿌려도 되고 수제비반죽할때도 조금 넣어서 하면 연보라빛수제비를 드실수 있습니다.
재 료: 딸기,토마토.포도.수박.저지방 우유.아로니아분말
1.과일에 냉동아로니아 몇개넣고 분말아로니아 티스푼으로 한숟가락 넣는다.
2.저지방우유를 넣는다
3.기호에 따라 요구르트나 꿀을 넣으면 된다.
4.믹서기에 휘리릭 갈아준다.
딸들이 주스 색깔이 왜이러냐고 말하지만 건강을 위해서 참고 먹으라고 이야기 하지요 ㅎㅎ
간편해서 언제든지 편하게 만들수 있고 면역력도 높일수 있어서 좋은것 같아요~
이은정(7000)
여름철 에어컨가동으로 목이 칼칼하고 갑갑할때가 많은데 목건강, 피로회복, 빈혈개선에 좋은 오미자청을 탄산수에 타서 마시며 건강과 맛, 시원함도 함께 챙깁니다.
이이혜림7754
2020.08.06 23:22
이혜림 7754
자연드림 건목이버섯이랑 가격이 저렴한 버섯들 장아찌 해서 먹어요 버섯은 항상 사는데 자꾸 깜빡해서 상해버리더라구요 그래서 장아찌를 해두면 보관도 하기 좋고 건강해서 좋아해요
김옥희
2020.08.09 15:31
건강하고 좋은 레시피네요.. 나두 한번 해봐야 겠네요.
박은주
2020.08.07 00:23
박은주 4377
단호박에는 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강에 좋고 비타민 , 면역력 증진, 변비예방, 다이어트에 효과가 있다고 합니다.
시원하게 한잔~~
곽지윤7471
2020.08.07 08:15
와송에 요구르트넣어 갈아서마셔요
달달해서 아이도잘마시고건강도챙길수있어좋습니다
손주은
2020.08.07 12:48
손주은(5468)
장건강과 면역력 강화에 도움을 주는 유산균을 아침 공복에 가족들이 챙겨먹고 있어요. 발아미에는 지방, 단백질, 미네랄, 아미노산, 칼슘, 각종 비타민 B군이 풍부하고 따로 물에 불리지 않고 백미를 섞어 밥을 바로 할 수 있어서 좋아요. 발아오곡(현미, 찰현미, 보리, 흑미, 서목태) 과 간단한 저녁식사로 찐단호박, 블랙미숫가루를 자주 먹고 있어요.
더위에 지친 힘든 고등학생 딸을 위해 녹용액을 준비했어요.
이미라6284
2020.08.07 18:42
다양한 기능의 클린쥬스 마시며 건강 챙기고 있어요~
김경선
2020.08.07 18:48
김경선(1747)
숨과 방울토마토는 항상 먹고 있어요. 요즘은 뭔가 마시고 싶을때마다 파인애플 발효초에 탄산수를 섞어 마셔요^^
이미경5689
2020.08.08 06:17
이미경(5689)
흰강낭콩을 밥에 섞어먹어요.
최미경4840
2020.08.08 07:21
'약보다 채소를'에 패션플룻원액 그리고 유기농야구르트를 섞고 과일 몇 조각으로 간단하지만 든든한 아침 한끼~
(오트그래놀라와 시리얼로 식감까지~) 몸과 마음까지 면역력이 UP 되고 있어요~
이승희
2020.08.08 14:01
이승희 9528 면역력 높이는 발효식품으로 한국김치와 독일식 김치 사우어크라우트를 방송에서 들었습니다 양배추와 소금만으로 담그기 넘 간단해서 한번 담궜습니다. 제철과일과 새로나온 팥빙수 간식 먹으며 더위와 코로나19 방어하고있어요~
박영숙
2020.08.09 10:28
박영숙6687. 새싹보리가 혈관에도 좋고 비만에도 좋다고 해서 자연드림매장에 분말이 있기에 구입하여 비타민과 더불어 열심히 건강 챙기고 있답니다
박정선6689
2020.08.10 10:19
박정선(6689)
매일 먹는밥 잡곡을 많이 넣어 먹어요...
홍국쌀도 흑미도 넣어 먹음 면역 오르겠지요
입맛없을때 현미누룽지 한그릇도 좋아요...^^
이숙정2580
2020.08.10 15:17
평소에 채소나 과일 섭취를 많이 하고,
식이섬유와 미량영양소가 많은 현미를 넣은 밥을 항상 해먹습니다~
그리고 아이들이 군것질을 좋아하는데.. 자주 먹는 간식도 건강을 해치지 않았으면 하는 마음에 자연드림 간편간식을 많이 이용하고 있어요~^^
양희 (6266)
칼슘이 들어있어 치아와 뼈에 좋은 찹쌀, 여기에 해초분말까지 들어있어 건강에 참 좋은 것 같아요~~
그런데 밥을 지으면 색깔이 약간 푸르스름 합니다~^^;
그래서 전 여기에 홍국쌀을 더 넣어 밥을 해요
색깔도 예쁘고 홍국쌀은 혈관건강과 당뇨에도 좋은 효능이 있다고 합니다
멥쌀에 칼슘찹쌀 두스푼과 홍국쌀 한스푼 넣었네요
맛있는 밥에 맛김으로~~한입^^♡
사과발효식초는 식사후 물에 타서 먹고 있어요~~
해초가 들어 간 칼슘찹쌀과 홍국쌀밥으로 자연드림 김밥재료들만 사용해서 맛있은 소풍 김밥도 만들어 봤네요~~ㅎㅎ
이지현7642
2020.08.12 10:50
이지현 7642
영양제 챙겨먹고 매일 운동하며 물 많이 마시려고 노력합니다
장선정
2020.08.12 20:33
생생마을 모임에서 같이 진행하였습니다.
신규로 아이쿱생협에 가입하니 바로 로그인 승인이 안되어서 같이 댓글 등록 하였습니다.
장선정(8441)
☆우엉차☆
여름철 생수에 한 두개만 넣어서 우려먹으면 물 맛이 더 좋아서 물을 더 자주 마시게 되네요~
전경순(8558)
☆복분자 아이스티, 홍삼젤리☆
얼음 많이 넣고 아이스티 한잔하면 시원한 기분이 들어 너무 좋아요. 피곤함을 느낄 때 홍삼젤리 하나 먹으면 왠지 기운이 나는 것 같습니다.
김호정(8753)
☆마스코바도☆
마스코바도 넣고 청을 담아 먹으면서 건강한 여름 보내고 있습니다.
마스코바도 넣고 담은 자몽청, 레몬청에 탄산수 한잔하면 다른 쥬스보다 훨씬 맛도 좋아요.
장선정
2020.08.12 20:34
이경선3363
2020.08.12 21:29
이경선(3363)
요즘같이 더운날 휴식을 시원하게 해서 얼음넣어서 주면 아이들도 너무 잘 먹어요. 청소년용 녹용. 비타민으로 더운 여름 면역력을 높여줄 것 같아요~
류경희9466
2020.08.13 10:53
생협에서 판매하는 생로얄제리로 면연력 키우고. 있어요
꼬마새싹샐러드도 꼭 섭취해요
9466
류경희
류경희9466
2020.08.13 10:59
류경희9466
2020.08.13 12:11
김유미
2020.08.13 13:16
밥맛 없으면 샌드위치. 김유미 6226
1. 식빵을 구워서 바질페스토 발라요
2. 치즈를 올리고
3. 구운 가지. 오이. 토마토
4. 촉촉하게 구운 닭가슴살 올리고 후추를 갈아 뿌려요
5. 양상추나 로메인을 듬뿍 올리고
6. 식빵에 버터를 발라 덮습니다.
7. 랩으로 잘 말기. 뚱뚱해서 무너지면 안 돼요.
최미경8485
2020.08.13 13:26
출출할때 우유에 미숫가루 타서 먹어요~~
다른 간식보다는 더 건강해지고 든든한 느낌 입니다~~
권선진8895
2020.08.13 16:26
권선진(8895)
더위에 지친 여름 시원한 휴식으로 활기를 찾아봅니다.
이미화4665
2020.08.14 15:09
이미화(4665)제철과일로 면연력키우기~~합니다
박유진
2020.08.14 15:57
박유진(6242) 공복에 야채수 마십니다.
강현숙4995
2020.08.14 17:14
강현숙4995
제가 하고 있는 것들을 다른 분들도 많이 하고 계셔서 저는 위에 있는 것 빼고 올려봅니다.
우리 아이쿱에서 나오는 노니 한 번 먹기 딱 좋게 나와서 1회 음용 양 걱정 하지 않고 먹을 수 있어 좋습니다.
아이들이 먹기 좋게 나오는 한입에 홍삼 꿀꺽 블루베리맛, 사과파인애플맛 지루하지 않게 2가지 모두 준비해 놓고 번갈아 가며 아이들 먹이고 있어요
우리 가족 모두 면역력 UP 시키기 위하여 이것 저것 챙겨 먹는 것도 좋지만 아이쿱의 조합원이 된걸로 면역력이 UP 될 것 같아요
배소흠
2020.08.14 23:17
배소흠 4475
<자연을 그대로 담은차 옹필수>
원재료- 현미 우엉 당근 민들레뿌리 율무 구기자나무열매 국화 산사나무열매 어성초 옥수수수염 표고버섯 참당귀뿌리 황국
몸속 독소를 빼주는 음료로 물300~500ml에 우려내기만 하면 간편히 마실수있는 귀한 차입니다.
여름엔 물을 좀더 많이 넣어 우려낸 물을 냉장보관해서 시원하게 마십니다. 면역력 UP에 최고예요^^
김주희6363
2020.08.16 09:40
김주희 6363
집에서 해초류를 잘 해먹어지지
않아서 자연드림 밥에 넣어먹는
톳이 나와서 얼른 구매해 봤어요
바다의 불로초
라고 불릴만큼 톳 효능이 많다고 해요^^
쌀 씻고 티스푼으로 톳을 조금 넣기만
하면 끝~~칼슘.철분이 풍부하여
아이들에게도 좋아서 밥 지을때마다 넣어서 먹어요~
엄지영0599
2020.08.16 11:01
엄지영 0599
지금 한창 연잎이 피워오를 때 인데요.
위를 든든하게 해 주는 찹쌀, 톡톡 씹히는 귀리, 흑미, 차조, 조, 수수, 삶은 팥을 찜통에 40분간 쪘어요.
연잎에 싸서 다시 20분간 찜통에 쪄주면 완성됩니다.
김에 싸서 먹으면 1년 내도록 영양밥을 먹을 수 있답니다.
여름날 땀 한번 흘릴만한 가치가 있는데요.
냉동에 넣어두고 필요할때 꺼내먹기 좋은 건강에도 좋은 연잎밥 어때요~~
굳이 고기를 넣지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요.
덥지만 집에서 아이들과 함께 만들어 봐도 좋겠습니다.
류경희9466
2020.08.17 09:08
새삭으로 만든 샐러드
장경애
2020.08.17 13:04
장경애(0808)
모듬쌈과 오이맛 고추로 여름철 입맛 없을때 하얀밥 지어서 쌈싸먹으면 없던 입맛도 돌아 와요 그리구 오이맛 고추 한입 베어 물면 너무 행복해요 저는 면연력을 키우기 위해 이렇게 하고 있답니다.이번 홍수피해로 상추가 있을까 했는데 다행히 오늘 배송 되었습니다.맛있게 잘 먹겠습니다.
박정희6449
2020.08.17 17:42
영양제 하루하루 열심히 챙겨먹고
건강식으로 여름 면역력 키우려고 합니다
찬 거 먹고 배탈나기 쉬운 여름,,
직접 담근 매실차로 효과 짱입니다요
색깔별 야채, 과일은 물론,,
밭에서 키운 와송,,요구르트와 함께~
모두 면역력 키워 코로나 한방에 이겨 냅시다
화이팅~~~^♡^
임미경0008
2020.08.18 00:53
신선한 완숙토마토를 익혀 갈아서 쥬스를 마십니다
차진영4384
2020.08.18 22:35
원재료를 직접 검사하는 자연드림 건강기능식품으로 우리가족 면역력 up! up! 하고 있습니다^^ 가격까지 착하고 믿을 수 있는 영양제들이라 잘 챙겨먹고 있답니다 ~~
이영주2877
2020.08.19 11:18
기력이 떨어질때는 흑염소가 최고에요. 날씨가 더울때는 탄산수에 하나초 섞어서 마시면 정말 시원해요. 더울수록 건강한 음식 잘 챙겨 먹고 건강 지켜요 ^^*
이지현
2020.08.19 15:42
제철 식재료와 5분도미쌀 밥 을 항상 먹어요~
해운대아이쿱
2020.08.23 22:48
전화번호 뒤 4자리가 없어 수매선수금 적립이 불가합니다.
김선영
2020.08.19 16:33
-하루 500g의 야채를 먹을려고 노력하고 있어요~
-여러효능이 있는 슈퍼푸드 낫또! 하루 두번씩 챙겨 먹어요~
-3시간정도 불린 콩을 삶아 식힌후 믹서기로 곱게 갈면 맛있는 콩국물완성! 여기에 생협 우뭇가사리 넣어 먹으면 배가 든든~ 가족건강식이랍니다^^
김선영
2020.08.24 11:38
김선영 3452입니다.
지송요^^
신민영7053
2020.08.20 09:24
신민영(7053)
비타민과 녹용을 먹으며 여름을 보내고 있어요.
아이들은 달콤홍삼과 토종꿀을 먹고 면역력을 키우고 있어요.
아로니아를 이용한 여름나기 주스
아로니아는 안토시아닌.폴리페놀등 항산화성분이 많아서 혈액순환 및 노화를 예방하고 항암,항염증 작용을 한다고 알려져 있습니다.
아로니아가 몸에 좋은건 잘 알고 계시겠지만 떫은 맛 때문에 아이들이 먹기 싫어하는편인데 저희집은 주스.샐러드등에 반드시 아로니아분말을 넣어서 먹고 있어요.
처음엔 냉동아로니아를 사용했는데 나중에보니 자연드림 매장에도 분발아로니아가 있더라구요.
저는 개인적으로 분말아로니아를 추천하고 싶어요~
각종 샐러드위에 뿌려도 되고 수제비반죽할때도 조금 넣어서 하면 연보라빛수제비를 드실수 있습니다.
재 료: 딸기,토마토.포도.수박.저지방 우유.아로니아분말
1.과일에 냉동아로니아 몇개넣고 분말아로니아 티스푼으로 한숟가락 넣는다.
2.저지방우유를 넣는다
3.기호에 따라 요구르트나 꿀을 넣으면 된다.
4.믹서기에 휘리릭 갈아준다.
딸들이 주스 색깔이 왜이러냐고 말하지만 건강을 위해서 참고 먹으라고 이야기 하지요 ㅎㅎ
간편해서 언제든지 편하게 만들수 있고 면역력도 높일수 있어서 좋은것 같아요~
토마토배추김치
배추김치에 젓갈과 고춧가루를 빼고 토마토와 파프리카를 이용한 건강김치입니다
#토마토김치 #배추 #토마토 #파프리카 #양파 #마늘 #생강 #레몬 #꿀 #야채수 #무 #표고버섯 #양파 #다시마 #고춧가루젓갈없는김치
덥고 습한 날씨에 지쳐갈 때 한우 꼬리곰탕으로 몸보신합니다^^
김종선2379
평촌요거트에오트밀을넣고조금두면부드러워져요
베리와견과류와과일을넣어먹으면아침식사로도좋아요
나의면역력 업
파인애플발효초 그리고야채수.
이른아침 발효초 한 스푼을 물 한잔과 마시면
잠도 잘깨고..
면역력이 업 되고..장건강을 지키는 건강한 습관입니다.
가장 기본이지만 무덥고 습한 요즘 탈나기 쉬운 장건강을 위해 하루1번 식구들과 꼭 챙겨 먹습니다
외출애서 돌아오면 숨도 챙기구요^^
마셔요.
면역력 up까지는 아니여도 지키기 위해서 자연드림에서 구입한 유기농펜네, 베이컨, 파프리카, 버섯, 우유를 넣고 점심을 해결했네요~
생크림은 자연드림에 없어서 마트에서 사왔어요^^
생크림도 공급되면 좋겠어요~
포스트코로나 이후
우리가정 건강한 아침먹거리는
<명란 오차즈케>입니다!
타임지선정 세계10대 슈퍼푸드
유기농녹차와
프리방사능 논화학물질
건강한 짠맛 전통명란젓갈
전날 남은밥에 뜨끈한녹차와
구운명란젓을 올리면 끝
밥꾸러미 해물을 더해주면
구수하고 깔끔한
한그릇 요리완성이랍니다
여름나기 건강챙기기 / 면역력 키우기 나만의 방법
영양제 챙기기 물 많이 마시기
시중 아이스크림 안사먹여요
사과즙 얼려먹으면 맛있어서 사먹을필요가 없죠 냉동 베리류같이 갈아 얼려도 맛나요
덥지만 여름일수록 집에서 끓인 감자탕이면 면역력도 기운도 솟습니다
돼지등뼈 찬물에 우려 삶아내고 데친 무청이나 신김치 넣어 푹 끓이면 진득한 국물까지 보약입니다
잡내 잡는건 생강가루, 후추, 미감으로 충분합니다
여름철 에어컨가동으로 목이 칼칼하고 갑갑할때가 많은데 목건강, 피로회복, 빈혈개선에 좋은 오미자청을 탄산수에 타서 마시며 건강과 맛, 시원함도 함께 챙깁니다.
자연드림 건목이버섯이랑 가격이 저렴한 버섯들 장아찌 해서 먹어요 버섯은 항상 사는데 자꾸 깜빡해서 상해버리더라구요 그래서 장아찌를 해두면 보관도 하기 좋고 건강해서 좋아해요
단호박에는 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강에 좋고 비타민 , 면역력 증진, 변비예방, 다이어트에 효과가 있다고 합니다.
시원하게 한잔~~
와송에 요구르트넣어 갈아서마셔요
달달해서 아이도잘마시고건강도챙길수있어좋습니다
장건강과 면역력 강화에 도움을 주는 유산균을 아침 공복에 가족들이 챙겨먹고 있어요. 발아미에는 지방, 단백질, 미네랄, 아미노산, 칼슘, 각종 비타민 B군이 풍부하고 따로 물에 불리지 않고 백미를 섞어 밥을 바로 할 수 있어서 좋아요. 발아오곡(현미, 찰현미, 보리, 흑미, 서목태) 과 간단한 저녁식사로 찐단호박, 블랙미숫가루를 자주 먹고 있어요.
더위에 지친 힘든 고등학생 딸을 위해 녹용액을 준비했어요.
숨과 방울토마토는 항상 먹고 있어요. 요즘은 뭔가 마시고 싶을때마다 파인애플 발효초에 탄산수를 섞어 마셔요^^
흰강낭콩을 밥에 섞어먹어요.
(오트그래놀라와 시리얼로 식감까지~)
몸과 마음까지 면역력이 UP 되고 있어요~
매일 먹는밥 잡곡을 많이 넣어 먹어요...
홍국쌀도 흑미도 넣어 먹음 면역 오르겠지요
입맛없을때 현미누룽지 한그릇도 좋아요...^^
식이섬유와 미량영양소가 많은 현미를 넣은 밥을 항상 해먹습니다~
그리고 아이들이 군것질을 좋아하는데.. 자주 먹는 간식도 건강을 해치지 않았으면 하는 마음에 자연드림 간편간식을 많이 이용하고 있어요~^^
우유에다 미숫가루와 건홍시도 잘게 썰어 캐슈넛까지 함께 마시면 엄청 든든하고 맛있어요
자연드림 우리밀 강력분으로 만든 식빵 먹어요~~
방금한빵을 뜯어먹으면 얼마나~ 맛인는데요~~
칼슘이 들어있어 치아와 뼈에 좋은 찹쌀, 여기에 해초분말까지 들어있어 건강에 참 좋은 것 같아요~~
그런데 밥을 지으면 색깔이 약간 푸르스름 합니다~^^;
그래서 전 여기에 홍국쌀을 더 넣어 밥을 해요
색깔도 예쁘고 홍국쌀은 혈관건강과 당뇨에도 좋은 효능이 있다고 합니다
멥쌀에 칼슘찹쌀 두스푼과 홍국쌀 한스푼 넣었네요
맛있는 밥에 맛김으로~~한입^^♡
사과발효식초는 식사후 물에 타서 먹고 있어요~~
해초가 들어 간 칼슘찹쌀과 홍국쌀밥으로 자연드림 김밥재료들만 사용해서 맛있은 소풍 김밥도 만들어 봤네요~~ㅎㅎ
영양제 챙겨먹고 매일 운동하며 물 많이 마시려고 노력합니다
신규로 아이쿱생협에 가입하니 바로 로그인 승인이 안되어서 같이 댓글 등록 하였습니다.
장선정(8441)
☆우엉차☆
여름철 생수에 한 두개만 넣어서 우려먹으면 물 맛이 더 좋아서 물을 더 자주 마시게 되네요~
전경순(8558)
☆복분자 아이스티, 홍삼젤리☆
얼음 많이 넣고 아이스티 한잔하면 시원한 기분이 들어 너무 좋아요. 피곤함을 느낄 때 홍삼젤리 하나 먹으면 왠지 기운이 나는 것 같습니다.
김호정(8753)
☆마스코바도☆
마스코바도 넣고 청을 담아 먹으면서 건강한 여름 보내고 있습니다.
마스코바도 넣고 담은 자몽청, 레몬청에 탄산수 한잔하면 다른 쥬스보다 훨씬 맛도 좋아요.
요즘같이 더운날 휴식을 시원하게 해서 얼음넣어서 주면 아이들도 너무 잘 먹어요. 청소년용 녹용. 비타민으로 더운 여름 면역력을 높여줄 것 같아요~
꼬마새싹샐러드도 꼭 섭취해요
9466
류경희
1. 식빵을 구워서 바질페스토 발라요
2. 치즈를 올리고
3. 구운 가지. 오이. 토마토
4. 촉촉하게 구운 닭가슴살 올리고 후추를 갈아 뿌려요
5. 양상추나 로메인을 듬뿍 올리고
6. 식빵에 버터를 발라 덮습니다.
7. 랩으로 잘 말기. 뚱뚱해서 무너지면 안 돼요.
다른 간식보다는 더 건강해지고 든든한 느낌 입니다~~
더위에 지친 여름 시원한 휴식으로 활기를 찾아봅니다.
제가 하고 있는 것들을 다른 분들도 많이 하고 계셔서 저는 위에 있는 것 빼고 올려봅니다.
우리 아이쿱에서 나오는 노니 한 번 먹기 딱 좋게 나와서 1회 음용 양 걱정 하지 않고 먹을 수 있어 좋습니다.
아이들이 먹기 좋게 나오는 한입에 홍삼 꿀꺽 블루베리맛, 사과파인애플맛 지루하지 않게 2가지 모두 준비해 놓고 번갈아 가며 아이들 먹이고 있어요
우리 가족 모두 면역력 UP 시키기 위하여 이것 저것 챙겨 먹는 것도 좋지만 아이쿱의 조합원이 된걸로 면역력이 UP 될 것 같아요
<자연을 그대로 담은차 옹필수>
원재료- 현미 우엉 당근 민들레뿌리 율무 구기자나무열매 국화 산사나무열매 어성초 옥수수수염 표고버섯 참당귀뿌리 황국
몸속 독소를 빼주는 음료로 물300~500ml에 우려내기만 하면 간편히 마실수있는 귀한 차입니다.
여름엔 물을 좀더 많이 넣어 우려낸 물을 냉장보관해서 시원하게 마십니다. 면역력 UP에 최고예요^^
집에서 해초류를 잘 해먹어지지
않아서 자연드림 밥에 넣어먹는
톳이 나와서 얼른 구매해 봤어요
바다의 불로초
라고 불릴만큼 톳 효능이 많다고 해요^^
쌀 씻고 티스푼으로 톳을 조금 넣기만
하면 끝~~칼슘.철분이 풍부하여
아이들에게도 좋아서 밥 지을때마다 넣어서 먹어요~
엄지영 0599
지금 한창 연잎이 피워오를 때 인데요.
위를 든든하게 해 주는 찹쌀, 톡톡 씹히는 귀리, 흑미, 차조, 조, 수수, 삶은 팥을 찜통에 40분간 쪘어요.
연잎에 싸서 다시 20분간 찜통에 쪄주면 완성됩니다.
김에 싸서 먹으면 1년 내도록 영양밥을 먹을 수 있답니다.
여름날 땀 한번 흘릴만한 가치가 있는데요.
냉동에 넣어두고 필요할때 꺼내먹기 좋은 건강에도 좋은 연잎밥 어때요~~
더운여름에 지치고 힘들때 직접만든 정성스런음식도 도움되지만 이럴땐 치킨한마리시켜 시원한 에어컨밑에서 뜯는게 제일인것같아요~요리한다고 스트레스 받지않으니 면역력은 저절로 쑥쑥 올라가겠죠^^
또띠아 피자 만들기
감자는 납닥하게 썰어서 소금을 넣고 삶고 단호박은 찝니다. 양파는 잘게 잘라서 살짝 볶아주세요.
또띠아 한장에 피자소스를 듬뿍 얹어서 고루 펴주고 단호박, 양파, 감자, 치즈를 올려주면 맛있는 피자가 되는데요,
달콤한 단호박과 우리말 또띠아가 어우러져 아이들도 어른도 간식으로 딱 좋은데요.
굳이 고기를 넣지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요.
덥지만 집에서 아이들과 함께 만들어 봐도 좋겠습니다.
모듬쌈과 오이맛 고추로 여름철 입맛 없을때 하얀밥 지어서 쌈싸먹으면 없던 입맛도 돌아 와요 그리구 오이맛 고추 한입 베어 물면 너무 행복해요 저는 면연력을 키우기 위해 이렇게 하고 있답니다.이번 홍수피해로 상추가 있을까 했는데 다행히 오늘 배송 되었습니다.맛있게 잘 먹겠습니다.
건강식으로 여름 면역력 키우려고 합니다
찬 거 먹고 배탈나기 쉬운 여름,,
직접 담근 매실차로 효과 짱입니다요
색깔별 야채, 과일은 물론,,
밭에서 키운 와송,,요구르트와 함께~
모두 면역력 키워 코로나 한방에 이겨 냅시다
화이팅~~~^♡^
-여러효능이 있는 슈퍼푸드 낫또! 하루 두번씩 챙겨 먹어요~
-3시간정도 불린 콩을 삶아 식힌후 믹서기로 곱게 갈면 맛있는 콩국물완성! 여기에 생협 우뭇가사리 넣어 먹으면 배가 든든~ 가족건강식이랍니다^^
지송요^^
비타민과 녹용을 먹으며 여름을 보내고 있어요.
아이들은 달콤홍삼과 토종꿀을 먹고 면역력을 키우고 있어요.
갑자기 무더워지며 입맛도 없어지다보니 비타민은 즙종류를 챙기게 되네요ㅎ 요구르트는 항시 필수품목이구요!
우리가족 장건강도 지키고 면역력까지 우리집 방역 블루베리요거트
항상 아침마다 먹으니 좋은것같아요
우리집 건강간식과 음료
아침에 일어나면 미온수, 미온차에 꿀
면역력과 위에도 좋다하여, 이제 슬기로운 습관이 되었답니다.
더운여름에 면역력을 올려주기에 초음료만한것도 없죠~
탄산수나 그냥 물에 과실초만 타주면 다른영양제 부럽지 않죠
코로나 걱정에 우리가족 건강지키미 흑마늘액
액기스는 사랑입니다.면역력도 UP!!!!
외출하고 집에 돌아오면 제일 먼저 챙겨 마시는 음료입니다.
"나의 면역력을 지켜줘"