자유게시판
11월 물품체험- 모링가잎분말
임혜경9257
1
83
2019.11.21 11:16
모링가는 인도, 아프리카 등의
아열대 지방에서 자라는 허브과 식물인데요.
모링가 잎 100g당
마그네슘 42mg, 철분 4mg,
칼슘 158mg, 비타민A 7546IU,
비타민C 51.7mg, 칼륨 337mg.
나이아신 2.22mg, 엽산 40ug,
아미노산 18종, 셀레늄 0.9ug, 식이섬유 2g,
기타 30종 영양성분이 들어있어요!
[출처: USDA : National Nutrient Database
for Standart Reference Release 28]
신규물품체험에서 모링가를 처음 접해 보고
어떤건지 알아봤는데 영양이 풍부한 슈퍼 푸드 였어요.
제가 먹어본건 오곡라떼를 30초 데워서
1티스픈 정도 넣고 섞어 마셔봤는데 오곡의 고소한맛과 어우러져서 맛있었어요.
매실요거트에 넣어 먹었을땐 매실의 시고 단맛이 강해서 플레인요거트에 넣는걸 추천해 드려요.
운동할때도 물통에 넣어서 찬물 바로 넣어 흔들어도 잘 섞이고 운동 내내 잘 마셨어요.
샐러드에는 오리엔탈 드레싱과 잘 어울려서 여기저기 두루두루 먹을 수 있겠더라구요.
주의할 사항은
자궁수축이 올 수 있어 임산부나 칼륨이 많아 신장질환 있으신분은 피하시는게 좋데요.
공복엔 구토나 설사할 수 있으니 식후에 드시고 하루 권장량이 겉포장엔 3g이라고
돼 있는데 타 사이트 보니 9g 까지 괜찮다는곳도 있어서 조금씩 먹어보시고 양을 늘리시는게 좋을것 같아요.
몇년전 분말에서 쇳가루가 나와 문제가 됐던것 같던데
이 제품은 순수 국내산 무농약 재배로 해썹인증 받은곳에서 가공을 해서 좀더 신뢰가 갔어요.
출처를 복사해서 넣었더니 글자가 들쑥날쑥 해요 이해바랍니다^^
;)
댓글(Comments)
저는 평소 요거트에 티스푼 반정도만 뿌려 먹곤 했는데 조합원님의 다양한 시식평이 도움이 됩니다
위 설명처럼 부작용이 있을수 있으니 다량섭취는 피하시는게 좋겠습니다